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여성 건강검진 필수 항목: 자궁경부암 검사와 유방 촬영 여성의 건강은 생애 주기에 따라 변화가 크고, 남성과 다른 질병 패턴을 보입니다. 특히 자궁경부암과 유방암은 한국 여성에게서 많이 발생하는 암으로, 조기 발견만 한다면 치료 성과가 뛰어난 질환들입니다. 그러나 많은 여성들이 바쁘다는 이유로 검진을 미루다 조기 발견 기회를 놓치는 경우가 적지 않습니다. 이번 글에서는 여성에게 꼭 필요한 건강검진 항목과 그 이유를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 자궁경부암 검사 (Pap smear)자궁경부암은 인유두종바이러스(HPV) 감염이 주요 원인입니다. 대부분의 HPV 감염은 자연 소멸되지만, 일부는 암으로 진행할 수 있어 정기 검진이 중요합니다. Pap smear(자궁경부 세포검사)는 자궁경부 세포를 채취해 이상 세포를 확인하는 검사로, 간단하면서도 조기 발견 효과가 .. 2025. 9. 9.
위·대장 내시경 검사 완벽 해설: 왜, 언제 받아야 할까? 한국은 위암과 대장암 발병률이 세계적으로 높은 나라 중 하나입니다. 다행히도 두 질환 모두 조기 발견 시 완치율이 매우 높은 암에 속합니다. 그렇기 때문에 정기적인 내시경 검사는 불편함을 감수하더라도 꼭 필요한 검사라고 할 수 있습니다. 이번 글에서는 위·대장 내시경 검사의 목적, 검사 방법, 권장 주기, 그리고 검사 전후 유의사항까지 자세히 안내해 드리겠습니다. 1. 위내시경 검사: 위 건강의 상태를 직접 확인위내시경은 식도, 위, 십이지장을 카메라로 직접 관찰하는 검사입니다. 이를 통해 위염, 위궤양, 십이지장궤양은 물론 조기 위암까지 발견할 수 있습니다. 특히 한국인은 헬리코박터균 감염률이 높아 위 관련 질환 발생 위험이 크기 때문에, 정기적인 위내시경이 권장됩니다.국가검진에서는 만 40세 이상부.. 2025. 9. 9.
종합건강검진 필수 항목 해설: 꼭 받아야 하는 검사 정리 건강을 지키는 가장 확실한 방법은 바로 정기적인 건강검진입니다. 평소 특별한 증상이 없더라도 우리 몸속에서는 이미 질환이 진행 중일 수 있기 때문에 검진을 통해 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다. 특히 종합건강검진은 기본적인 검사부터 주요 장기 검진까지 한 번에 받을 수 있어 많은 사람들이 선택하는 필수 프로그램입니다. 1. 기본 신체계측: 작은 변화도 놓치지 말자신체계측은 건강검진의 첫 단계입니다. 키, 몸무게, 허리둘레, 혈압, 맥박, 체질량지수(BMI) 등을 측정합니다. 이 과정에서 비만도, 고혈압, 대사증후군 여부를 알 수 있습니다. 예를 들어 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부 비만으로 분류되고, 이는 당뇨와 심혈관 질환 위험을 크게 높입니다. 단순한 수치처럼 보이지만, 생.. 2025. 9. 9.
간헐적 단식 아침 식단 가이드 (2025 최신) 16:8, 18:6 등 다양한 간헐적 단식 방법에서 아침을 어떻게 시작해야 할지 고민되시나요? 오늘은 간헐적 단식 시 실천할 수 있는 건강한 아침 식단 가이드를 소개합니다.1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 금식을 유지하고, 나머지 시간에 식사를 하는 식단법입니다. 16시간 단식 + 8시간 식사법인 16:8 방식이 가장 대중적이며, 체지방 감소, 혈당 안정, 소화기관 회복 효과가 있다고 알려져 있습니다. 2. 간헐적 단식에서 아침의 의미대부분의 간헐적 단식은 아침 시간을 단식 구간으로 설정합니다. 그러나 단식 시간을 끝내고 첫 끼니를 먹는 시간도 흔히 '아침'으로 불립니다. 이때 무엇을 먹느냐에 따라 지방 연소 속도와 대사 건강이 크게 달라.. 2025. 8. 20.